L’alimentation équilibrée
Quatre fiches courtes, en langage simple, sans régime ni interdits. Sur chacune, le bouton « Écouter la fiche » la lit à voix haute : pratique si vous préférez écouter, ou si la lecture est difficile.
Pour des recettes, des menus de la semaine et des astuces concrètes, le site officiel mangerbouger.fr (Santé publique France) est une mine.
En une phrase : bien manger n’est pas un régime, c’est un équilibre qui se construit sur la semaine, avec du plaisir, et quelques repères simples suffisent à protéger le cœur, la tension, la glycémie et bien plus.
Ces fiches donnent une information générale. Elles ne remplacent pas une consultation : votre médecin est le seul à connaître votre situation. Ne modifiez jamais un traitement sans lui en parler. Si nécessaire, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin. En cas d’urgence, appelez le 15.